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Laut der Gesundheit der National Health Insight-Familiengesundheit 2023 waren die fünf häufigsten Verhaltensweisen des Gesundheitsmanagements der Befragten und deren Familien: Aufmerksamkeit auf Gesundheitswissen, Voraussetzung für Medikamente, die Organisation des Familienmedizinschranks, die Aufrechterhaltung guter Gewohnheiten, regelmäßige Gewohnheiten, regelmäßig physische Untersuchungen und Nahrungsergänzungsmittel.

1. Körperliche Müdigkeit lindern/Immunitätstaurin verbessern. Taurin, auch als Rindercholin und Rinder Galle bekannt, ist eine spezielle Aminosäure, die aus schwefelhaltigen Aminosäuren stammt und nicht an der Proteinsynthese beteiligt ist und in verschiedenen Geweben und Organen im Körper weit verbreitet ist. Studien haben gezeigt, dass Taurin die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, freie Radikale mit Antioxidation zu beseitigen. Die Verbesserung des aeroben Metabolismus und der Ausdauer von Sportlern, die Verbesserung der Nutzungsrate von Muskelzellen zu Sauerstoff und die Förderung der Wiederherstellung der Herzfrequenz nach dem Training kann die Anti-Fatigue-Fähigkeit des menschlichen Körpers verbessern. Ginseng. Ginseng ist die traditionelle chinesische Medizin unseres Landes, der Hauptzutat ist Ginsenosid, hat eine Vielzahl von biologischen Aktivitäten auf dem Körper, beide Anti-Fetts, und kann die Immunkapazität des Körpers regulieren. Coenzym Q10. Coenzym Q10 ist ein vitaminähnlicher Nährstoff, der die Zellatmung und den Zellstoffwechsel aktiviert und ein wichtiger Antioxidans- und Haptenverstärker ist. Hauptsächlich zur Verbesserung der Immunität, der Antioxidation usw.. Im Jahr 2020 wurde Coenzym Q10 in die Liste der Rohstoffe der Nahrungsergänzungsmittel hinzugefügt, was darauf hinweist Anforderungen können standardisiertes Management erreichen, können verstanden werden, da seine Branchenentwicklung relativ ausgereift war. Molkeprotein/Soja -Proteinisolat. Molkenprotein ist eine Art von Protein, die aus der Milch extrahiert wird, die die Eigenschaften eines hohen Nährwertwerts, der einfachen Verdauung und der Absorption aufweist und viele Wirkstoffe enthält, den Proteingehalt in mehr als 90%, fast 20 Arten von Aminosäuren, deren nährstoffreiche Rich , Cholesterin frei.

2. Schlafen/Stimmung verbessern. Samen Ziziphi Spinosae ist der getrocknete und reife Samen von Ziziphus spinosae. Zu den Hauptkomponenten gehören Saponine, Flavonoid, Terpene usw. Die Untersuchungen zeigen, dass Sperma-Ziziphi-Spinosae eine beruhigende, schlaffördernde Rolle spielen können, um die Schlafzeit zu vertiefen, die Schlafzeitverlängerung zu vertiefen. Melatonin. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse des Gehirns, die die biologische Uhr regulieren kann, die Schlaflatenz verkürzen, die Schlafzeit verlängern und den Schlaf erheblich verbessern kann. GABA (GABA). GABA, auch als Tyrosin bekannt, ist ein Nicht-Protein, natürlicher Aminosäure, das bei Tieren, Pflanzen und Mikroorganismen vorkommt, der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter. Studien haben gezeigt, dass GABA die Schlafqualität verbessern und Stress verringern kann. Südafrikanischer Nachtschatten. Der südafrikanische Nachtschatten, auch bekannt als Indian Ginseng, ist ein native Medizin Indiens. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass der Nachtschatten die Sekretion von Cortisol (ein Stresshormon) wirksam verringern kann, die Erregbarkeit von Neuronen reduzieren kann, um gegen Angstzustände und ruhige Wirkung zu erzielen. Es wird häufig verwendet, um zu schlafen und Stress zu lindern. Gegenwärtig konzentrieren sich die Hauptproduzenten des Rohstoffs hauptsächlich in den USA und Indien. Da der südafrikanische betrunkene Nachtschatten nicht über den damit verbundenen Rechtsstatus in unserem Land verfügt, kann das zugehörige Produkt im Allgemeinen den grenzüberschreitenden E-Commerce den Formularverkauf übergeben. Eine positive und angenehme Stimmung, eine ausgewogene Ernährung, eine moderate Intensität der Bewegung und gute Gewohnheiten sind bekannte Gesundheitsweisen. Aber diese gleichzeitig für einige Menschen am Arbeitsplatz zu erreichen, ist wirklich machtlos. Achten Sie daher auch sehr wichtig, um das Gesundheitswissen mehr aufmerksam zu machen.

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