Nahrungsmittel, die reich an Chrom sind, können den Blutzucker senken

In den letzten Jahren standen die Zwiebeln durchweg hoch auf der Liste des zuckerarmigen Gemüses, ich höre immer Leute um mich herum sagen: [ Menschen mit hohem Blutzucker sollten mehr Zwiebeln essen! " ! In der Tat ist der Blutzuckerffekt von Zwiebeln nicht offensichtlich, um den Blutzucker zu kontrollieren. Ergänzung dieser Substanz kann besser sein! Chrom hilft, den Blutzucker zu senken. Warum kann Chrom den Blutzucker senken? Weil sie im menschlichen Körper und Niacin sein kann, Folsäure, Folsäure und einige Aminosäuren, Synthese des Glukose -Toleranzfaktors, helfen Insulin, die Stoffwechsel des Körpers von Fett und Kohlenhydraten und anderen Substanzen zu fördern. Chrom erhöht die Insulinempfindlichkeit und verringert die Insulinresistenz.

Der Prozess des Zuckerstoffwechsels im menschlichen Körper ist wie Insulin, der Zucker in das Körper des Körpers auf der Autobahn transportiert . Chrom ist wie eine Brücke auf einer Autobahn. Wenn die Brücke nicht stark genug ist , kann Insulin nicht erfolgreich liefern Zucker an die Körperzellen und schließlich dazu führen, dass der Blutzucker des Körpers instabil wird. Jedes Insulinmolekül benötigt zwei Chromatome, um es über die Brücke zu schaffen, und nur 10 Prozent des Chroms, das im Körper bleibt, können durch Insulin verwendet werden. Die verbleibenden 90 Prozent sind im Urin ausgeschieden. Wenn Sie also Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten, können Sie nicht ohne Chrom auskommen, insbesondere wenn Sie Diabetes haben. Wenn Sie dies tun, kann es es immer schwieriger machen, Ihre Kontrolle zu kontrollieren Blutzucker! Wie repariere ich das Chrom?

Im Allgemeinen beträgt die empfohlene tägliche Chromaufnahme für gesunde Erwachsene 50-200 Mikrogramm. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Chrom beträgt 200-1.000 Mikrogramm, wenn Diabetes diagnostiziert wurde oder wenn die Glukosetoleranz beeinträchtigt wird. Chromreiche Lebensmittel sind: Fleisch und Fisch: wie Rindfleisch, Hühnchen, Austern usw. Unraffinierte Vollkornprodukte: Vollkornbrot und Vollkornmüsli, Vollkornprodukte, brauner Reis usw.. Darüber hinaus können das Kochen oder Zubereiten von Lebensmitteln mit Edelstahlutensilien zu einem zusätzlichen Chrom in der Ernährung führen. Sie können Chrom auch mit Chrompräparaten ergänzen. Zum Beispiel wird Chrom -Picolinat in Form von Chrom bis zu 1.000 Mikrogramm zugesetzt.

HINWEIS: Chrom existiert in zwei Formen-trivalisierenden Chrom- und Hexavalent-Chrom. Das Hexavalent -Chrom ist schädlich für die Augen, die Haut und das Atmungssystem und Studien haben gezeigt, dass alle hexavalenten Chrom und seine Verbindungen möglicherweise krebserregend sind. Der Vorschlag zum Hinzufügen von Chrom muss also ein dreifaches Chrom wählen!

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